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2020-11-27
是疾病還是老化—慢性病預防

因著時代的進步,醫療也使百歲人生變成可能

在之前的文章中,也提到平均壽命減去健康壽命的年歲,可能是面臨臥病在床,或是無法自理的人生階段。

但其實,我們可以透過了解疾病預防,來延緩病痛的發生。

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台灣目前十大死因中,有九項與 慢性病有關

這些死亡原因大多來自生活、飲食的不良習慣

那我們要如何避免或延緩慢性病呢?

  1. 培養運動
  2. 注重飲食攝取
  3. 杜絕不良生活習慣
  4. 生活作息規律
  5. 定期健康檢查
  6. 拒絕偏方療法
  7. 調解生活壓力
  8. 正確用藥觀念

大家已經做到哪些了呢?

除了上面這些,還有許多方法可以預防!

大家可以點進延伸閱讀裡的連結唷~

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#是疾病還是老化❓

因為年紀增長,生理機能不如從前,罹患肺炎、高血壓,以及慢性下呼吸道疾病風險變高。

除了機能退化外,生活習慣也是形成疾病非常重要的因素喔~

若過量飲酒,則易罹患肝硬化、肝臟疾病,若食用過鹹、過甜的食物,也會使增加罹患疾病的風險喔~

十大死因裡,便有心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓,這些疾病都與「肥胖」有關

除了因為老化造成的代謝能力降低外,生活作息、飲食習慣也是致病的重要因素!

而在樂齡學習中新的#核心課程,就有設計健康保健課程類別,傳授面對老化的健康知識,歡迎一同加入樂齡大家庭~

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