樂來樂長壽　舞台等你秀

樂來樂長壽　舞台等你秀m,4

爵士不老樂團「Golden Senior Trio」長壽秘訣

節奏時而穩重、時而輕快的大提琴與鋼琴旋律互相配合，樂音交匯成爵士樂流淌而出，平均年齡83歲的日本Golden Senior Trio爵士三重奏在2015年獲得金氏世界紀錄的最年長樂團，許多人讚嘆是什麼原因讓他們能夠破除年齡限制、專業表演水準？其實秘訣就是音樂玩不停。

動手動腦防失智　還能奏出好音樂

2014年刊登於國際阿茲海默症期刊中的一項以雙胞胎為研究對象的預防失智研究指出，比起未學音樂的對照組，演奏樂器的實驗組罹患失智的機率降低64％。預防失智其中的一個方法是不斷刺激腦部、活化大腦，演奏樂器時就需要接收外界刺激，並控制手腳做反應輸出，就算只是跟著音樂打拍子、哼哼旋律也能有效果。參與音樂團體班或平時與同好互相切磋學習，也能有效促進人際互動。

當音樂家走進長照中心

國家交響樂團（NSO）所屬的愛樂實驗室，在2019年開始與英國曼徹斯特室內樂團與英國皇家音樂學院開放學院合作，借他們的樂齡音樂計畫經驗，培訓臺灣在地藝術工作者，進到社區與長者互動與創作，更在2021年擴大串聯藝文、醫學與長照領域及單位執行《樂齡音樂照護計畫》，深耕培育相關工作者，以音樂為媒介，與長者一同即興共樂，還共同登台演出。曾有位不願開口說話的長者，在音樂的氣氛渲染下他也哼起了旋律！不需要過多的文字語言，音樂超脫了文化、年紀的限制。m,4

臺灣樂齡閃耀舞台

位於臺北仁濟院有一群愛唱歌的樂齡們組成了「人聲樂團」（阿卡貝拉），阿卡貝拉不僅是一般的唱歌，而是以人聲模仿樂器「演奏」。這對於樂齡們來說是全新的事物，但他們積極學習、自主練習，在臺灣各地頌出一首首臺灣經典歌曲與外國樂曲。

嘉義水上樂齡打擊樂團也不容小覷，先後登上了嘉義市音樂廳與嘉義縣表演藝術中心的舞台表演，一圓音樂夢。2017年剛成團時，許多學員對樂器和五線譜感到陌生，但他們穩扎穩打持續學習，還在疫情期間向美國音樂家跨國連線學習音樂。他們成功組成全臺最完整樂器配置的樂齡專業打擊樂團，學員們也對自己的學習與演奏成果感到與有榮焉。

每個當下都是學音樂的最佳時刻

仁濟院人聲樂團與水上樂齡打擊樂團的成員們，在學習音樂的過程中都變得開朗許多，也增加自主學習的動力。若能讓喜愛音樂的長者更進一步學習音樂治療並培訓輔導，透過適當的學習與練習，讓樂齡們成為音樂治療輔導員，可望將音樂的價值與益處傳遞給失智者或其他有音樂治療需求的機構。

音樂的好處多多，不論是喜歡民歌或臺語老歌、古典樂還是爵士音樂，曾懷抱的音樂夢想，現在正是實現的黃金時刻！

◎延伸閱讀：

  1. Balbag, M. A., Pedersen, N. L., & Gatz, M. (2014). Playing a Musical Instrument as a Protective Factor against Dementia and Cognitive Impairment: A Population-Based Twin Study. International journal of Alzheimer's disease, 2014, 836748. https://doi.org/10.1155/2014/836748
  2. YAP KUO​​（2021年6月26日）。哼歌或演奏樂器，有助改善失智症患者生活品質。科技新報。(另開新視窗)
  3. 米特薩克斯風重奏團（2021年5月31日）。學音樂永遠不嫌晚，退休、成人學樂器的10大好處【初學大補帖】。米特薩克斯風重奏團。(另開新視窗)
  4. 林宜樟（2021年6月30日）。嘉義樂齡學習線上不停 長者跨國與美國音樂家合奏。自由時報。(另開新視窗)
  5. 國家交響樂團（無日期）。愛樂實驗室。國家交響樂團（NSO）。(另開新視窗)
  6. 張承宇（2018年11月13日）。為何爵士樂手90歲也不失智？降64％失智機率關鍵是…。早安健康。(另開新視窗)
  7. 愛樂實驗室NSO（2019年12月2日）。樂齡照護音樂工作坊 ─ 即興音樂建構篇。YouTube。(另開新視窗)
  8. 愛樂實驗室NSO（2019年12月2日）。樂齡照護音樂工作坊 ─ 音樂照護入門篇。YouTube。(另開新視窗)
  9. 葉語容、張郁梵（2020年9月15日）。銀髮族合唱阿卡貝拉，活在當下，探索新的自我。大家健康。(另開新視窗)
  10. 蔡智明（2022年9月8日）。水上樂齡打擊樂團經5年練習圓夢登嘉市音樂廳。中央通訊社。(另開新視窗)