起心動念去朝聖　銀髮旅者激花火

在漫長無盡的路程中，雙腳一步步向前走，時而因意想不到的友情產生興喜若狂，時而憶起過去，情緒潰堤痛哭，時而頓時多了一份對自我、人生的領悟，豁然開朗。這條路有著來自全球的旅者「走」著，這條路能夠促使旅者真實地面對自己，這條路是西班牙的「聖雅各之路」（Camino de Santiago）。

臺灣與各國朝聖樂齡經驗談

被譽為「世界最美徒步路線」，擁有豐富歷史「聖雅各之路」，考驗著朝聖者毅力與耐力。紀錄片「聖雅各的天空」拍攝了71歲紐西蘭離婚女子在800公里的旅途中如何自我救贖，從喪偶中走出傷痛；56歲的林坤茂花了33天與兒子完成長達772公里的法國之路，促使了父子倆多年未有的深層的對話；而熱愛健行的旅遊作家安新民也以單車的方式完成了同樣路線，從緩慢步調的觀察中，統整與超越自我。

長時間與自己、土地、旅行者們對話，或許是獨自一人的起始點，又或許心結交到的朋友一同走向終點，許多朝聖者將此行視爲洗滌身心靈的地方，追求靈性上的旅行中，西班牙聖雅各為世界之必走之路，其已超脫宗教的界線，人人皆可在長途徒步中找尋自己的價值。

朝聖簡易指南看這裡

根據西班牙的氣候，推薦避開七八月的酷熱夏季，最適合在宜人氣溫的春季去。樂齡最擔心的會是生理上的負擔，不過朝聖有多種路線，可以依自己的需求選擇，而最沒有負擔的路線為從葡萄牙出發的沿海路線Camino Portugues Coastal Route，是坡度最少的路線。

不需要被年紀綁住行動了，朝聖是為了讓重點回到自身，每一位行者隨著自己的步伐完成自己的目標，最重要的是對個人的生理評估，提前做足體能訓練。若擔心行李負擔過重，也有相關組織提供行李接送等，服務發展非常俱全。

說而言不如起而行　徒步旅行增幸褔值

這時可能會想問，臺灣最盛行的「遊覽車旅行」只要輕輕鬆鬆坐上遊覽車就可以遊遍各地了，為什麼要花這麼多時間在「走路」上呢？

「健走」在荷蘭是國民運動，荷蘭皇家步行聯合會（Koninklijke Wandel Bond Nederlan, KWBN）倡議「步行使生活有更多活力」，每日健走30分鐘可以改善心血管、增加新陳代謝與增加記憶等好處，荷蘭每年各地會舉辦上千場的徒步旅行，隨著個人需求建立步行節奏，每個人總能找到一個可以參加的徒步小旅行。

想朝聖不用出國　臺灣獨特朝聖之路等你爬

西班牙語言不通、距離又遙遠，臺灣從台江國家公園到玉山國家公園的「山海圳國家綠道」，堪稱「臺灣版朝聖之路」，健行還加登山，從海平面至高山的多元文化與生態應有盡有。先前有八十歲的長者從台江出發，在臺南朝皇宮神明加持下，他歷經13天完成了此路線。

在尋找能夠挑戰自我的靈性之路嗎？找尋自己的步調，來場與自己對話的徒步旅行吧！

◎延伸閱讀：

1. Yahoo電影戲劇（2020年8月19日）。紐女哭倒朝聖路爆紅《聖雅各的天空》擊敗奧斯卡強片。Yahoo電影戲劇。(另開新視窗)
2. KWbN. (n.d.). Voordelen van wandelen.(另開新視窗)
3. 布爾‧丁夫人（無日期）。荷蘭提倡徒步小旅行把散步變成全民運動 - 安可人生。安可人生。(另開新視窗)
4. SantiagoWays. (n.d.). Camino de Santiago for Pensioners and Seniors.(另開新視窗)
5. 50+人物（2022年10月20日）。一個月只花3萬多的西班牙朝聖之路旅行！林坤茂：簡單就是豐足，走在陽光下看小麥田就很舒服。50+人物。(另開新視窗)
6. 鍾碧芳（2022年7月9日）。安新民：退休後的旅遊地圖，心閒下來，腳也自由了。橘世代。(另開新視窗)
7. 蔡文居（2021年12月30日）。壯遊台灣朝聖之路年破600人 最高齡80歲花13天登玉山。自由時報。(另開新視窗)