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年節歡聚玩什麼？12款全齡同樂的桌遊

年節歡聚玩什麼？12款全齡同樂的桌遊年

熱鬧歡聚的農曆年節將至，桌遊也是一個活絡氣氛的好選擇，桌遊是什麼？對銀髮族群有什麼好處？有哪些桌遊可以選擇？這篇文章一次告訴您。

什麼是桌遊？玩桌遊的好處？

「桌遊」是指桌上遊戲，使用卡片、圖板、骰子、棋子等道具，讓多人於桌面上互動。包括常見的象棋、撲克牌、麻將等，都是桌遊的一種。

桌遊不僅是一種娛樂活動，還可以促進與家人、朋友、甚至陌生人的交流，鞏固並拓展社交；同時透過不同遊戲中的規則與挑戰來接觸新奇事物，也能訓練手眼協調、計劃與思考能力等認知功能。

許多研究證實了玩桌遊對認知功能的好處，法國學者針對3000多人研究，發現有在玩桌遊的人比一般人的失智風險低15%，而且在20年後認知功能下降的幅度比較小，憂鬱的比例也比較低；而在臺灣執行的研究也得到類似的效果。

玩桌遊好處多多，那有哪些桌遊可以選擇呢？樂編介紹12款老少咸宜的桌遊給您參考，讓您過年過節也可以活絡氣氛又動腦！桌

圖一、桌遊是家庭歡聚、促進交流並訓練認知的絕佳媒介

12款老少咸宜的桌遊介紹

以下依入門款、反應協調性及策略性分為三類，共12款遊戲介紹：

 

歡樂圖卡遊戲：入門卡牌遊戲

  1. 《台灣瘋節慶》
    難度指數：★☆☆☆☆
    適合人數：2-6人
    遊戲機制：記憶力
    以臺灣民俗與傳統文化為背景，透過擲骰子、移動並蒐集元素來遊玩，重溫傳統節日與慶典習俗。《台灣瘋節慶》是一款專為銀髮族群設計的桌遊，玩法簡單且饒富趣味，是高齡者入門桌遊的好選擇。
     
  2. 《作伙來辦桌》
    難度指數：★☆☆☆☆
    適合人數：2-6人
    遊戲機制：圖像辨識
    誰是總舖師？玩家根據拿到的料理任務卡，每回合輪流擲「烹飪骰」來決定行動，蒐集、交換、丟棄或是暫停購買食材，看誰最先端出料理。這款遊戲是弘道老人福利基金會聯名出版的樂齡桌遊，讓銀髮族群好上手又話題滿滿，也有更進階的玩法可以挑戰。
     
  3. 《這樣玩不失智》
    難度指數：★★☆☆☆
    適合人數：3-6人
    遊戲機制：記憶力、身體活動
    是讓全家大小動腦、動手、動身體的一款桌遊，從覆蓋的卡牌中翻出同樣顏色的卡牌即可得分，還可以指定玩家做出卡片上的趣味指令，過程充滿歡笑的同時，也要努力記住卡牌的位置。
     
  4. 《滿腦子番茄》
    難度指數：★★★☆☆
    適合人數：2-8人
    遊戲機制：記憶力、注意力
    玩家需要記住七種主題顏色下的物品，隨著每輪翻牌，主題下的物品會不斷更換，最快喊出主題下物品的玩家獲勝。這是一款適合學童與銀髮族群的桌遊，挑戰利用超強的記憶力，贏得最多的卡片吧！

 

手眼一起動起來：協調、觀察與反應系列

  1. 《籤籤入扣》
    難度指數：★☆☆☆☆
    適合人數：2人以上
    遊戲機制：手眼協調
    結合了疊疊樂、抽籤兩種刺激的元素，是一款從學童、成人到老年人都會覺得好玩的遊戲，每輪要從袋中抽出一根彩色遊戲籤，然後放到小小的、搖晃的遊戲盤上，並且只能接觸相同顏色的部分，誰掉下的籤最少就獲得勝利。
     
  2. 《UNO 疊疊樂》
    難度指數：★☆☆☆☆
    適合人數：2-10人
    遊戲機制：手眼協調
    結合經典桌遊UNO與疊疊樂，每位玩家抽出相同顏色或數字的積木後，把積木疊至積木塔上方，過程中考驗耐心與平衡，越接近遊戲尾聲越刺激！跌圖二、疊疊樂是經典不敗、充滿刺激與歡樂的一款桌遊
  3.  《桌上舞動頭(ㄊㄠˊ)》
    難度指數：★★☆☆☆
    適合人數：2-6人
    遊戲機制：注意力、執行功能、視覺空間、定向感
    用Disco跳舞機作為主視覺，在翻牌的瞬間，所有玩家要將手上的跳舞機佈局擺得和牌面一模一樣、或是快速搶答做出指定動作。這款專門為樂齡長者設計的桌遊需要高度專注以及快速動腦，讓大腦一起動起來！
     
  4. 《卡米諾》
    難度指數：★★★☆☆
    適合人數：1-8人
    遊戲機制：注意力、執行功能
    這是一款色彩接龍遊戲，每位玩家打出由三種顏色組成的卡米諾牌，想辦法讓它至少跟場上其他牌有兩塊顏色相符。全家大小一起來挑戰最快將自己的卡米諾牌全部打完，還有不同難易度玩法可以選擇！
     
  5. 《字字轉機》
    難度指數：★★★★☆
    適合人數：3-6人
    遊戲機制：注意力、常識
    考驗反應和生活常識的時刻到了！每位玩家翻牌決定該輪的角色與主題，然後專注尋找自己的對手，找到後較快講出對方卡牌上的主題答案的人得分。過程中腦袋打結的爆笑答案在遊戲中層出不窮，一起歡樂動動腦。

燒腦：策略應用遊戲

  1. 《跳跳棋》
    難度指數：★★★☆☆
    適合人數：2-4人
    遊戲機制：執行功能
    比傳統跳棋更好玩的遊戲！把五彩繽紛的跳跳棋排入棋盤中，每次跳過的棋子就是你的，獲得最多顏色棋子的玩家獲勝。玩的過程中不僅要規劃路線，還要小心不要留下活路給其他玩家，簡單的規則也能充滿趣味。
     
  2. 《大格鬥/格格不入》
    難度指數：★★★★☆
    適合人數：2-4人
    所需功能：執行功能
    沒有運氣成分、全靠實力的策略桌遊，適合喜歡思考與挑戰的您。玩家要將所選顏色方塊角對角放上棋盤；可以使用策略阻擋其他玩家去路、創造突破口，直到方塊放不上去為止。一起來與家人朋友們鬥智！
     
  3. 《拉密》
    難度指數：★★★★★
    適合人數：2-4人
    所需功能：執行功能、邏輯思考
    又稱以色列麻將的拉密，是可以輕鬆玩、也可以超燒腦的一款桌遊。玩家輪流出牌，打出「連號同色」或是「同號不同色」的牌，在符合規則的條件下可以任意重新組合桌面上的牌，最先出完牌的玩家獲得勝利。拉

圖三、桌遊進階玩家會喜歡的遊戲：拉密

如何選擇樂齡桌遊？

讀者可以根據遊玩人數、遊戲的難易度、想訓練的功能來挑選桌遊，同時也要考量玩家本身是否在感官、肢體有限制，讓遊戲能夠順利且趣味的進行。

除了上述介紹的認知、競賽類桌遊之外，其實還有許多全齡通用，或是專為銀髮開發的不同類型桌遊可以選擇，例如：社團法人花蓮縣牛犁社區交流協會（花蓮縣壽豐鄉樂齡學習優質中心）推行的「三媽卡」就是以生命敘事作為主題的樂齡卡牌桌遊等，不僅限於內文介紹的12種哦！

◎延伸閱讀：

  1. Dartigues, J. F., Foubert-Samier, A., Le Goff, M., Viltard, M., Amieva, H., Orgogozo, J. M., Barberger-Gateau, P., & Helmer, C.. (2013). Playing board games, cognitive decline and dementia: a French population-based cohort study. BMJ Open, 3(8), e002998. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2013-002998
  2. Ching-Teng, Y. (2019). Effect of board game activities on cognitive function improvement among older adults in adult day care centers. Social work in health care, 58(9), 825-838. https://doi.org/10.1080/00981389.2019.1656143
  3. TWO PLUS（無日期）。籤籤入扣。2PLUS 灣加桌遊。(另開新視窗)
  4. 社團法人花蓮縣牛犁社區交流協會（無日期）。三媽卡。社團法人花蓮縣牛犁社區交流協會。(另開新視窗)
  5. 勃根地桌遊 Board Game Leisure（2021年8月18日）。〈#174 滿腦子蕃茄 ALLES TOMATE 桌遊教學影片｜勃根地桌遊〉。YouTube。(另開新視窗)
  6. 逸馬的桌遊小教室（2018年1月25日）。〈逸馬的桌遊小教室-作伙來辦桌-桌遊教學試玩#47〉。YouTube。(另開新視窗)
  7. 逸馬的桌遊小教室（2019年12月19日）。〈讓人瞬間臭乃呆的遊戲☆字字轉機(新版)ANOMIA-桌遊教學試玩#166〉。YouTube。(另開新視窗)
  8. 逸馬的桌遊小教室（2020年12月28日）。〈一分鐘就會的0運氣策略遊戲?☆大格鬥(格格不入) Blokus-桌遊教學試玩#233〉。YouTube。(另開新視窗)
  9. 逸馬的桌遊小教室（2021年1月28日）。〈今晚我想來點阿烏地沙拉伯☆這樣玩不失智-桌遊教學試玩#240〉。YouTube。(另開新視窗)
  10. 逸馬的桌遊小教室（2022年8月25日）。〈可以不要把兒童遊戲玩得這麼廝殺嗎?☆跳跳棋Skippity-桌遊教學試玩#321〉。YouTube。(另開新視窗)
  11. 逸馬的桌遊小教室（2023年1月5日）。〈專為樂齡長輩設計的桌遊☆桌上舞動頭ㄊㄠˊ-桌遊教學試玩#341〉。YouTube。(另開新視窗)
  12. 逸馬的桌遊小教室（2023年1月26日）。〈繼光餅幸福鞋?怎麼我都沒聽過☆台灣瘋節慶-桌遊教學試玩#342〉。YouTube。(另開新視窗)
  13. 逸馬桌遊部落格（2017年9月16日）。卡米諾（Chromino）規則＋心得。痞客邦。(另開新視窗)
  14. 樂齡桌遊健康促進與遊戲社會處方箋-黃子明老師-桌遊爺奶團隊（2023年8月6日）。#桌遊爺奶樂齡桌遊套組-首部曲，開賣啦。Facebook。(另開新視窗)
  15. 樂齡學習中區輔導（2019年2月14日）。〈樂齡學習數位教材--預防失智：高齡者桌遊創意活動規劃與帶領(教育部提供、樂齡學習中區輔導團製作)〉。YouTube。(另開新視窗)
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